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家长需要了解的关于孩子如何科学休息

来自:潍坊迪美家具有限公司      www.dimeijiaju.com      发布日期:2021-01-21     浏览40 次

家长需要了解的关于孩子如何科学休息,儿童学习桌厂家跟大家了解一下:

第一、孩子的卧室有什么讲究

孩子的卧室必须要有太阳光照进来,太阳光不仅可以帮人体获取维生素D,紫外线还可以有效杀除皮肤上的细菌、增强皮肤抵抗力。

关于床铺摆放的位置:南北摆或者东西摆都可以,床铺南北摆,则孩子的头向北,脚向南;如果床铺是东西放置,则孩子头朝东、脚向西,这样摆的目的是为了把孩子脑部的供血和地球自转结合起来。

第二、孩子每天睡多久

小学生每天要睡10个小时,初中生每天要睡9个小时,高中生每天要睡8个小时。 幼儿园的孩子需要睡眠的时间更长,大班的孩子每天需要睡11个小时,中班的孩子需要12个小时,小班的孩子需要13个小时。

孩子没睡够,最吃亏的就是大脑,大脑的工作方式是兴奋和抑制交替出现,足够的抑制才会有足够的兴奋,没有充足睡眠的孩子,整日昏昏沉沉,做事磨蹭,注意力不集中,学习也很难学好。

第三、什么时候入睡

孩子生长激素分泌的高峰期是夜里十点到凌晨两点,生长激素关系着骨骼、肌肉、内脏、结缔组织、神经系统的生长发育,如果这时,孩子还没入睡,就会影响身高。

孩子理想的上床时间,在晚上九点到九点半之间,以保证能在十点之前进入深度睡眠,入睡慢的孩子可以八点半,甚至八点上床。

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